Snacks diabetici Buone

Le persone che soffrono di diabete devono mantenere i livelli di glucosio e di insulina nel sangue. Al fine di mantenere questi, hanno bisogno di mangiare piccoli pasti frequenti e mantenere una buona dieta diabetica. Mangiare piccoli pasti assicura anche che non finiscono di mettere su peso eccessivo. Mentre mangiare spuntini, i diabetici devono garantire che le merendine sono meno di 150 calorie, sono a basso contenuto di grassi e le loro dimensioni delle porzioni sono limitate. Ci sono diversi alimenti diabetici buoni che possono essere snacked quando ha fame. Impariamo a fare qualche snack diabetici buoni. Ci sono alcune idee buone spuntino di seguito indicati.

Spuntini buoni per i diabetici

Poiché è necessario guardare ciò che mangiano, i diabetici devono mangiare spuntini sani che sono a basso contenuto di grassi e zuccheri e al tempo stesso sono nutrienti. Di seguito indicate sono tali spuntini sani per i diabetici. Possono essere goduto tra i pasti con piacere e senza preoccuparsi delle calorie.

Frutta a guscio: noci, anche se piccolo, sono potenze di sostanze nutritive. Quando le persone diabetiche sente il bisogno di uno spuntino su qualcosa, si può sempre prendere una manciata di frutta secca come mandorle, noci ecc per uno spuntino su. Non solo sono pieno di nutrizione, sono anche di riempimento. Non aumentare la glicemia. Tuttavia, è consigliabile che i diabetici non dovrebbe mangiare frutta tutti i giorni come questi sono ad alto contenuto di calorie.

Popcorn: Uno degli spuntini diabetici buoni potrebbe essere una ciotola o due di popcorn appena spuntato con un po 'di burro spalmato sul basso contenuto di grassi superiore. Al fine di rendere questo alimento per i diabetici gustose, alcune erbe secche potrebbe anche essere spruzzato sulla parte superiore del popcorn. Popcorn è a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi.

Cereali: Se siete confusi su cosa mangiare e non sembrano prendere una decisione presto, basta afferrare una tazza di cereali ricchi di fibre. Tritare alcuni frutti e godere di uno spuntino delizioso e sano diabetica. Aggiungi ai cereali, alimenti diabetici regolari per mangiare lista.

Yogurt: Yogurt è un'opzione spuntino gustoso. Low yogurt grasso può essere consumato in qualsiasi momento della giornata. Con tanti sapori tra cui scegliere, yogurt è una scelta meravigliosa. Lo yogurt può essere usato anche come un tuffo per la frutta come fragole, arance e mele. Questo dip può anche essere etichettati come un dessert semplice diabetico.

Frutta: Frutta sono sempre considerati come alimenti buoni diabetici. Non solo sono pieni di sostanze nutritive, ma sono anche cariche grandi. Gli agrumi in modo di ottenere la dose giornaliera di vitamine e di frutta come mele, uva e banane ci forniscono le sostanze nutritive essenziali. Tuttavia, occorre prestare attenzione a mangiare i frutti che non sono molto alto contenuto di zuccheri.

Ice Lolly: Una grande merenda idea è quella di fare alcune ghiaccioli e tenere a portata di mano. Spremere succhi di frutta fresca come l'arancio, kiwi, lime dolce e metterli in frigorifero. Non solo hanno un buon sapore, anche queste verranno riempimento. Assicurarsi di aver preparato questi da succhi di frutta fresca senza aggiunta di zucchero in modo da godere di uno spuntino naturale. Aggiungere questi ghiaccioli alla lista diabetica dieta alimentare.

Sandwich: Basta fare un panino con quello che hai in casa. Si potrebbe fare uno con pomodori, cetrioli, pollo, tacchino magro o con burro di arachidi pianura. Tuttavia, sarà necessario assicurarsi che non si mangia un sacco di burro di arachidi. Utilizzare pane nero o pane di grano più al posto del pane bianco come diversi tipi di pane bianco sono i cibi da evitare con il diabete. Anche utilizzare il burro di arachidi in quantità moderate.

Latte: Se non avete niente da mangiare o se non voglia di mangiare ciò che è disponibile, lo snack migliore da fare è un bicchiere di latte scremato e scremato. Se non potete bere il latte normale, aggiungere un pizzico di polvere di cacao o di qualche essenza, come l'estratto di vaniglia ad esso per dare al latte un sapore diverso.

Verdure crude: snack diabetici Buone sono bastoncini di carote e bastoni cetrioli con alcune fette di pomodoro. Fai una insalata con verdure crude e aggiungere un po 'di pepe e sale ad esso. Spruzzare un po 'di succo di limone per migliorare il gusto. Evitare di condimenti per insalata si compra. Includere questi buoni alimenti per diabetici nella vostra dieta quotidiana.

Crackers: Un paio di cracker con un po 'di burro di arachidi può essere diabetici cibi buoni. Snack su di essi tra i pasti. Se non hanno alcuna burro di arachidi, è possibile farsi aiutare ad alcuni hummus con crackers o creare i propri ricette dieta per diabetici. Assicurarsi che i cracker sono basso contenuto di grassi e sono consumati in piccole quantità in un dato momento.

Includere l'elenco di cui sopra degli alimenti per i diabetici di mangiare nella vostra dieta quotidiana con l'aiuto del vostro nutrizionista. Spero che questo articolo vi ha aiutato a ottenere alcune idee su spuntini diabetici buone e alcune facili ricette diabetici. E 'sempre opportuno mangiare cibi buoni diabetici in modo da mantenere i livelli di zucchero ed i livelli di insulina nel sangue e anche per mantenere un peso sano.